Pilates

Středa 18:30 - 19:30

• Kontakt:   603 827 665
• Lektorka:  Lenka Doubravová

Pilates je systém cvičení, který vychází ze vztahu mysli a těla a je na něm komplexně vybudován. Tento systém je sestaven s cílem obnovit zdravé držení těla a vytvořit nové pohybové návyky, které umožní volný pohyb bez nadměrného svalového napětí. Pilates je metoda vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku.

Jedná se o tyto zásady, které je třeba při cvičení dodržovat:

• soustředěnost pohybu
• řízený pohyb
• pohyb vycházející ze středu těla
• plynulost pohybu
• přesnost pohybu

• dýchání