Pilates
Středa 18:30 - 19:30
- Kontakt: 603 827 665
- Lektorka: Lenka Doubravová
Pilates je systém cvičení, který vychází ze vztahu mysli a těla a je na něm komplexně vybudován. Tento systém je sestaven s cílem obnovit zdravé držení těla a vytvořit nové pohybové návyky, které umožní volný pohyb bez nadměrného svalového napětí. Pilates je metoda vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku.
Jedná se o tyto zásady, které je třeba při cvičení dodržovat:
- soustředěnost pohybu
- řízený pohyb
- pohyb vycházející ze středu těla
- plynulost pohybu
- přesnost pohybu
-
dýchání